De natuur vertraagt, hoe vertraag je mee? Omarm de herfst in het Amsterdamse Bos
De klok is verzet, het wordt vroeger donker en de ochtenden zijn stiller en kouder. De overgang naar de wintertijd is elk jaar even wennen. Je ritme verschuift, het zonlicht wordt minder en door de kou kruip je het liefst vroeg naar binnen. Maar wat als je het ritme van de natuur wat meer omarmt en mee vertraagt?
De kunst van vertragen
In de zomer ervaar je misschien wat meer drukte: er zijn veel sociale gelegenheden en de wereld staat constant aan. De herfst is een mooi moment om even te vertragen, rust te pakken en te natuur in jezelf te voelen.
Test het eens uit: maak een wandeling in de natuur, focus je op geluid en omgeving en focus op jezelf. Dit is belangrijk op momenten waarop we minder sociale prikkels en zonlicht ontvangen. De bomen laten los wat ze niet meer nodig hebben, misschien mogen wij dat ook.
Wat ervaar je dan als je buiten bent? In de buitenlucht ontdek je meer hoe jij als mens natuur bent. Een wandeling over bospaden, waar het water als een spiegel ligt, de bomen koperkleurig tinten en het geluid van vogels afneemt. Als de wind door de takken waait en de regen door de bladeren druppelt, geeft dit rust. Je merkt dat zowel jij als de natuur aan het vertragen zijn. Je loopt niet om te bewegen, maar om te ademen en in je op te nemen.
Tips voor wandelen? Bekijk onze wandelpagina.
Licht vangen, ook op grijze dagen
Veel mensen merken dat hun energie afneemt zodra de dagen korter zijn. Ook op deze momenten is het belangrijk om daglicht mee te pakken. Je biologische klok herstelt door de frisse lucht en zonnestralen die je ontvangt. Ook is de beweging goed voor je, en zorgt tijd doorbrengen in de natuur op verschillende manier voor je gezondheid.
Probeer ’s ochtends even naar buiten te gaan, voordat je dag echt begint. Een korte wandeling langs de Nieuwe Meer of door de open velden van het Schinkelbos doet wonderen.
Je hoeft de zon niet te zoeken soms is het genoeg om gewoon onder de lucht te staan, de kou in je wangen te voelen en te weten: ik ben hier, nu.
Bekijk alle natuurgebieden in het Amsterdamse Bos.
De stilte heeft een ritme
In de herfst verandert het geluid van het Bos. De vogels zingen minder, de wind neemt het over. Bij de Grote Vijver hoor je eenden zachtjes kabbelen, het riet beweegt langzaam mee.
Als je even blijft staan, merk je dat de stilte niet leeg is, maar vol.
Probeer een paar minuten niets te doen. Geen telefoon, geen doel. Alleen luisteren.
In dat kleine moment van niets doen, ontstaat vaak iets groots: ruimte. Voor gedachten, voor rust, voor jezelf.
Neem de tijd en maak de meditatieve geluidswandeling door het Bos 'Eavesdropping on the Forest'.
Van buiten naar binnen
De natuur trekt zich terug, en dat mogen wij ook. Na je wandeling kun je een stukje bos meenemen naar huis: een kastanje in je jaszak, een blad met grillige nerven, de geur van nat hout nog in je neus.
Wie liever in het Bos blijft hangen, kan terecht bij de Boswinkel voor iets warms. Daar, met koude handen rond een kop koffie, voelt het verschil tussen buiten en binnen niet zo groot meer.
De natuur als spiegel
De herfst leert dat loslaten geen verlies hoeft te zijn. Het is voorbereiding op iets nieuws. In het Amsterdamse Bos kun je dat letterlijk zien gebeuren: takken die lichter worden, paden die zich openen, lucht die voller lijkt te ademen.
Misschien is dat de boodschap die we mee mogen nemen nu de dagen korter zijn: dat het licht niet verdwijnt, maar alleen van vorm verandert. We hoeven niet altijd te bloeien. Soms is het genoeg om te ademen tussen de bomen, en te vertrouwen dat ook in rust iets groeit.
Leer meer over de natuur! Bekijk onze pagina met leuke Bos-weetjes.